ЯНА КОЛЕНИЧЕНКО
ИНТЕГРАТИВНЫЙ
НУТРИЦИОЛОГ
"Я не назначаю диеты. Я помогаю встроить здоровье в ваш реальный график, опираясь на науку и сигналы вашего тела"
НАЗАД
ВПЕРЕД
|
Питание как осознанный выбор, а не система ограничений
НАЖМИ
01
МЕТОДОЛОГИЯ
Фокус на правильных парах продуктов, воде и режиме, а не на запретах.
НАЗАД
ВПЕРЕД
|
Глубокое понимание процессов в организме
НАЖМИ
02
РАЗОВАЯ
КОНСУЛЬТАЦИЯ
«Идеально, если вам нужно точечно разобраться в питании, понять логику моей методики и получить план действий без долгого сопровождения».
НАЗАД
ВПЕРЕД
|
Личный разбор в онлайн-формате
ПОДРОБНЕЕ
03
УСТАЛА
ОТ ДИЕТ
Нет «универсальных» суперфудов, есть то, что нужно именно вашим клеткам.
НАЗАД
ВПЕРЕД
|
Почему старые методы не работают.
ТЕСТ
04
ВАШЕ ТЕЛО ГОВОРИТ С ВАМИ
НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ?
Считайте не калории, а нутриенты. Важен отклик ваших гормонов на еду, а не её объем.
АНАЛИЗЫ В "НОРМЕ", А СИЛ НЕТ?
Мы смотрим не на границы лаборатории, а на ваши персональные оптимумы. Ищем причину, а не цифру.
БОИТЕСЬ СОРВАТЬСЯ?
Моя методика - про жизнь, а не про запреты. Встраиваем систему в ваш график, рестораны и поездки.
ПОСТОЯННО ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ?
Это не слабая воля, а дефициты в клетках. Накормим организм - и тяга исчезнет сама.
ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ?
У каждого своя генетическая норма. Узнаем, как именно ваш организм усваивает белки, жиры и углеводы.
ВЫСЫПАНИЯ И ТУСКЛЫЙ ЦВЕТ?
Кожа - зеркало кишечника и желчного. Чистим рацион от триггеров и налаживаем усвоение витаминов.
НАЧНИТЕ С ЧЕСТНОГО ТЕСТА
8 вопросов о вашем питании и образе жизни, которые заменят часы поиска ответов в интернете. Узнайте свою «точку А» прямо сейчас.
НЕТ СИЛ УЖЕ К ОБЕДУ?
Выравниваем уровень сахара в крови. Без резких «скачков» глюкозы энергия будет стабильной весь день.
ИНТЕГРАТИВНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ
ЯНА КОЛЕНИЧЕНКО
YANA DNA METHOD
  • Imperial College London (UK): Магистрант программы по медицинской генетике. Понимание того, как индивидуальные особенности ДНК влияют на метаболизм, вес и здоровье.
  • Дипломированный Интегративный Нутрициолог: Системный взгляд на организм как на единое целое, где питание напрямую связано с энергией и настроением.
  • Сертифицированный Wellness-коуч: Специалист по внедрению здоровых привычек в реальную жизнь. Помогаю не просто «знать», а «делать».
  • Специалист по Anti-age стратегии: Экспертиза в вопросах долголетия и сохранения молодости через работу с окислительным стрессом и воспалением.
«Моя задача - дать вам не просто список продуктов, а понимание того, как работает именно ваш организм. Когда вы знаете свою генетику и биохимию, здоровый образ жизни перестает быть борьбой и становится автоматической привычкой».













ВЫБЕРИТЕ ВАШ ФОРМАТ ТРАНСФОРМАЦИИ
Подберите оптимальную глубину работы в зависимости от вашего запроса и целей.
Первое
АНКЕТИРОВАНИЕ
Глубокий анализ вашего образа жизни, рациона и целей еще до встречи.
Второе
ВИДЕО-СЕССИЯ (60–90 МИН)
Личный разбор в онлайн-формате.
Третье
АУДИТ ПРИВЫЧЕК
Выявление скрытых ошибок в питании, водном балансе и режиме сна.
Четвертое
МЕТОДОЛОГИЯ
Понятное объяснение принципов сочетаемости продуктов для энергии и веса.
Пятое
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ GUIDE
Индивидуальный план на 1-2 недели (структура дня, конструктор блюд под ваш ритм, рекомендации по нутрицевтикам).
ЗАПИСАТЬСЯ
Подберите оптимальную глубину работы в зависимости от вашего запроса и целей.
ЭТАП 1
ФУНДАМЕНТ (ДЕНЬ 1)
Глубокий аудит. Установочная сессия (60–90 мин.) Индивидуальный план:
Анализ анкеты, рациона и текущих дефицитов (по анализам). Личный разбор, объяснение методики «умных сочетаний» и логики питания для вашей цели. Пошаговая структура дня и конструктор меню на неделю.
ЭТАП 2
СОПРОВОЖДЕНИЕ (ДНИ 2–8)
Контроль «тарелок». Адаптация под жизнь. Ежедневный Q&A.
Вы присылаете фото еды - я корректирую порции и сочетания в реальном времени. Учимся выбирать еду в ресторанах, офисе или поездках. Ответы на ваши вопросы в мессенджере (в рабочее время). Итоговый разбор результатов и стратегия самостоятельного плавания.
ЭТАП 3
ТРАНСФОРМАЦИЯ: ЧТО ИЗМЕНИТСЯ ЗА 7 ДНЕЙ?
Живой опыт. Иммунитет к срывам. Первый результат. Уверенность!
Вы проживете неделю в новой системе и поймете, что она - про жизнь, а не про ограничения. У вас будет поддержка в моменты сомнений («что съесть?», «чем заменить?»). Вы почувствуете прилив энергии и легкость в ЖКТ уже к концу недели за счет правильных сочетаний и воды. Ощущение, что правильное питание - это просто, когда алгоритм отработан на практике.
ЗАПИСАТЬСЯ
Подберите оптимальную глубину работы в зависимости от вашего запроса и целей.
ЭТАП 1
ГЛУБОКИЙ АУДИТ И СТРАТЕГИЯ (ДНИ 1–3)
Анализ «Точки А». Установочная сессия (60–90 мин). Персональный Guide.
Подробный разбор вашей анкеты, рациона, образа жизни и текущих дефицитов по анализам. Личная онлайн-встреча, где мы определяем цели, разбираем «ошибки системы» и закладываем фундамент вашей новой методики. Вы получаете стратегию питания, рекомендации по нутрицевтикам (если нужно), режиму воды и сна.
ЭТАП 2
ИНТЕНСИВНОЕ ВНЕДРЕНИЕ (ДНИ 4–14)
Ежедневный контроль. Калибровка состояния. Обучение методу.
В первые 10 дней мы на связи максимально плотно. Вы присылаете фото «тарелок» - я корректирую порции и сочетания в реальном времени. Отслеживаем первые изменения (энергия, работа ЖКТ, отеки) и оперативно меняем схему, если что-то не подходит вашему ритму. Вы не просто едите по списку, а учитесь понимать, почему именно это сочетание продуктов дает вам силы, а не сонливость.
ЭТАП 3
АДАПТАЦИЯ И РАБОТА С ТРИГГЕРАМИ (ДНИ 15–25)
Выход в «реальный мир». Психология питания. Поддержка 2–3 раза в неделю.
Учимся сохранять систему в ресторанах, поездках и при стрессе на работе. Разбираем тягу к сладкому и эмоциональное переедание. Находим способы радовать себя без вреда для здоровья. Постепенно переходим от тотального контроля к вашей самостоятельности под моим присмотром.
ЭТАП 4
ФИКСАЦИЯ И ПЛАН НА БУДУЩЕЕ (ДНИ 26–30)
Анализ динамики. Финальное резюме. Стратегия перехода!
Подводим итоги месяца (вес, самочувствие, объемы). Вы получаете подробную инструкцию, как продолжать самостоятельно, чтобы закрепить и развить результат. Если цели масштабные (холестерин, значительный вес), определяем план действий на следующие 2 месяца.
ЗАПИСАТЬСЯ
Подберите оптимальную глубину работы в зависимости от вашего запроса и целей.
ЭТАП 1
МЕСЯЦ №1: ДИАГНОСТИКА И ЗАПУСК СИСТЕМЫ
Глубокое погружение. Установочная сессия (60–90 мин). Интенсивный контроль. Результат!
Анализ анкеты, генетических предрасположенностей (если есть) и лабораторных чекапов. Формируем стратегию под ваши цели (вес, холестерин, сахар). Первые 10-14 дней - ежедневная связь. Мы «приучаем» организм к новым сочетаниям продуктов и режиму воды. Уходит отечность, появляется первая легкость и стабильный уровень энергии без дневной сонливости.
ЭТАП 2
МЕСЯЦ №2: АДАПТАЦИЯ И ЗАКРЕПЛЕНИЕ ПРИВЫЧЕК
Работа с триггерами. Бытовая гибкость. Метаболическая настройка. Результат!
Глубоко разбираем тягу к сладкому, кофе и эмоциональные привязки к еде. Учимся выстраивать систему в условиях высокого стресса, семейных ужинов и ненормированного графика. Корректируем рацион на основе промежуточных результатов. Поддержка в чате 2–3 раза в неделю. Питание по методике становится привычным процессом, который не требует волевых усилий. Видимые изменения в объемах и весе.
ЭТАП 3
МЕСЯЦ №3: МАСТЕРСТВО И ВЫХОД НА АВТОПИЛОТ
Жизнь в «реальном мире». Финальная калибровка. Итоговая стратегия. Результат!
Отрабатываем навыки питания в отпусках, командировках и на праздниках. Вы учитесь «выходить из заноса» без откатов и чувства вины. Корректируем схемы под ваш комфортный вес и долгосрочные цели по здоровью. Созвон-резюме с планом на ближайший год. Вы полностью владеете инструментом управления своим состоянием. Здоровье становится вашей новой «прошивкой».
ЧЕРЕЗ 90 ДНЕЙ
ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ!
Устойчивый медицинский результат. Навык «конструктора». Свобода от диет. Чувство контроля!
Ощутимая динамика по весу, холестерину и сахару (подтвержденная анализами). Вы умеете собрать здоровую тарелку из любых продуктов в любой точке мира. Вы больше не ищете «новые марафоны» - у вас есть персональная инструкция к своему телу на всю жизнь. Спокойствие и уверенность в своем теле и завтрашнем дне.
ЗАПИСАТЬСЯ
КАК Я РАБОТАЮ
  • АНАЛИЗ
    Мы начинаем с глубокого аудита вашего текущего рациона, образа жизни и показателей лабораторных чекапов.
  • СТРАТЕГИЯ
    На основе ваших данных я выстраиваю персональную систему «умных сочетаний» продуктов без жестких диет и подсчета калорий.
  • ВНЕДРЕНИЕ
    Мы плавно встраиваем новые привычки в ваш реальный график, адаптируя питание под работу, поездки и семейные ужины.
  • РЕЗУЛЬТАТ
    Вы переходите на «автопилот» в управлении своим весом и энергией, закрепляя показатели здоровья на долгий срок.
ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ
Ваше тело подает сигналы - научитесь их правильно расшифровывать.
НАЧАТЬ ТЕСТ
Короткая самодиагностика, чтобы определить вашу «точку А» и получить первые рекомендации по питанию.
ТАРИФЫ
КОРОТКО О ГЛАВНОМ ЗА ОДНУ ВСТРЕЧУ
Разовая консультация

  • Что внутри: Анкетирование + созвон (60–90 мин) + персональный PDF-план на 2 недели.
  • Результат: Разбор ошибок в рационе, понятная схема дня и список подходящих вам блюд.
Для кого: Если нужен быстрый аудит и четкий вектор без долгого сопровождения.
15000 Р
ВЫБРАТЬ
ТЕОРИЯ ПЛЮС ПРАКТИКА «ЗА РУКУ»
Консультация + 7 дней поддержки

  • Что внутри: Полноценная консультация + неделя контроля ваших «тарелок» в мессенджере.
  • Результат: Внедрение базы (вода, сон, сочетания продуктов) под присмотром эксперта.
Для кого: Если боитесь остаться один на один с новым планом и хотите мягко начать.
35000 Р
ВЫБРАТЬ
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
ХИТ (1 МЕСЯЦ)
Глубокая настройка и первый результат.

  • Что внутри: Стратегическая сессия + месяц связи в чате + работа с тягой к сладкому и энергией.
  • Результат: Запуск снижения веса, устранение отеков и легкость в ЖКТ.
Для кого: Для тех, кому важна системная работа и видимые изменения в самочувствии.
50000 Р
ВЫБРАТЬ
ТРАНСФОРМАЦИЯ ОБРАЗА ЖИЗНИ
(3 МЕСЯЦА)
Полная перезагрузка здоровья и автопилот.

  • Что внутри: 3 месяца менторства + работа с метаболизмом (холестерин, сахар) + адаптация под отпуска и стресс.
  • Результат: Устойчивые привычки и показатели здоровья, которые останутся с вами навсегда.
Для кого: Для фундаментальных перемен и полной свободы от диет.
80000 Р
ВЫБРАТЬ
ИСТОРИИ ТРАНСФОРМАЦИИ
Посмотрите, как интегративный подход и коррекция рациона решают конкретные задачи по здоровью и весу.
ВОПРОС-ОТВЕТ
Нет, специально к первой встрече ничего сдавать не нужно. Если у вас есть свежие анализы (за последние 3-6 месяцев), прикрепите их к анкете. Если нет - на консультации мы определим, какие показатели действительно важны именно для вашего случая, чтобы вы не тратили лишние деньги на ненужные исследования.
Made on
Tilda